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¿Temporada de lluvias? Puedes hacer estas rutinas sin salir de tu casa.

25 de octubre de 2024 por
¿Temporada de lluvias? Puedes hacer estas rutinas sin salir de tu casa.
Mariana Jurado Lopez

La temporada de huracanes aun no termina y en diversas ciudades del País está lloviendo, este clima en ocasiones impide que podamos salir de casa, sin embargo no es un impedimento para hacer ejercicio. 

La actividad física tiene grandes beneficios para la salud ya que liberamos endorfinas, estas endorfinas están compuestas de un grupo de hormonas que el cerebro genera de manera natural y ayudan a mejorar la motivación, brindando una sensación de placer y bienestar. 

Por ello te damos ideas de rutinas para ejercitarte en casa: 



Recuerda que es super importante, darle el debido descanso a tu cuerpo, dormir de 7 a 8 horas diarias, mantenerse hidratado y alimentarse sanamente.

También te recomendamos tomar creatina que te brindará beneficios como mayor recuperación muscular y aumentará tu energía.